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NLP技巧之闪变模式的运用

乐唐NLP 2018-02-28


NLP技巧之闪变模式的运用


NLP闪变模式其实是一种瞬间改变对自己有益想法的一种模式过程,在NLP技巧中,“闪变模式”被称为“换心锚”,就是在个体里快速地更换并且种下“新心锚”。 比如喜欢抽烟的人,当他烟瘾犯了想点根烟来抽,但又碍于吸烟严重影响到了身体健康,这时,他在心里会马上产生“喝茶”的想法来代替抽烟。这样的转变过程就叫做“闪变模式”。


俗话说:意之所在,闪变即来。人的意念来得快,去得也快,它是一个自动化的动作,当人出现好的闪变迹象,我们要懂得将其合理转换成长期唯我们运用的效果。“闪变模式”可以是一种视觉心锚,也可以是一种听觉心锚,人往往出现全新的意念,会因为一个景物,别人说的一句话语。比如当我们刚从学校出来,遇到从没遇到过的困难,困难让我们产生很多负面情绪,而中国负面情绪会影响到我们接下来做事的效果,循序渐进,最终影响到我们的“未来状态”。而当你的思想出现对未来塑造全新的画面时,又会以另外一种心态面对人生。

  

闪变模式可以促使我们产生很多动力,并且在不知不觉间多出技巧,包括NLP时间线运用。当我们通过“闪变模式”出现另一种有益的想法时,就可以灵活运用NLP时间线模式策略,帮助我们改变之前不好的习惯模式。时间线可以起到催眠作用,将个体带到过去寻找那个“不好模式”线上,然后找出源头,用“闪变模式”出现的新“效果”增加过去模式选择面。
 
闪变模式既是一种对理想的未来状态,构成动力的心锚。同时,“闪变模式”也是为了增加选择,而不是为了改变或取代旧有的习惯。
 
比如,当你的太太跟你发脾气、抱怨,而此时的你又忙得焦头烂额,在濒临生气发火时,马上闪变出“你们家庭未来的幸福生活画面”,然后转过头对你的太太微微一笑,抽出一点时间帮他哄一下孩子;当你被孩子的调皮气得快爆炸的时候,马上闪变模式,看到未来的孩子懂事、成功的摸样,站在自己的面前,对父母表示感恩。然后平复心情,细心的教导孩子。
 
当个体产生未来的状态,就必须构建一个正面的心锚。加强次感元的作用,你改变的动力就会越大。闪变模式其实就像一幅心灵安抚剂。细心的人会发现,有时候在我们的内心深处会突然产生一种能让自己快乐的画面,这个画面虽然是自己想象出来的,但它能让我们瞬间心灵得到幸福。闪变模式预设了未来成功的画面,你的未来就会成功,因为它已经让你产生改变未来的动力,你将会用整个身体进行改变。
 
闪变模式是为了给过去习惯模式提供更多的选择,并不是要代替过去的行为。比如你最近胃酸过多,不能多吃水果,但等你的胃好了,还是要适当吃水果,才能有益身体健康;事物都存在两面性,在NLP里,所有的习惯都是在某一个范畴一定有它的用途。



闪变模式(挥去法,飙换、咻模式):运用快速交替的方式,改变次感元,使将自己想要去除的画面迅速的变成自己想要的理想画面。


适用情况:


1.当案主有一个挥之不去的内在画面(or内在声音or 触觉感受)时。


2.当案主想要一个新的自我形象时(例如:想要让自己停止批评自己,停止悲观,戒烟……)


步骤:


1.确认问题所在

@.一定要内在线索,与自己相关的部分,而非外在客观世界


2.将问题的关键转成一问题画面(声音、或触觉感受)

@一个抽离的,具有吸引力的理想特质


3.确认改变后的理想情况,根据理想情况,产生与问题画面相同向度的一个理想画面。

向度:角度或趋势。在英文中就是“dimension”,也可以翻译成“方面”或“维度”。


4.当二者都很确认之后,把理想画面变成一个小点放在问题画面的中央,由带领人由1 数到3,在3 时让理想画面快速的爆开(可以加一音效来引导),替换掉问题画面。


5.重复步骤4,大约5~7次。注意,转换的方向要一致,用理想画面来替代问题画面,此程序千万别反过来。越来越多次,案主会无法提取问题画面,此为成功的征候。


6.中断。(用任何方式转移案主的注意力到不相干的地方)


7.测试:带领案主回到问题情境,看看案主的反应,是否有新的感受,或新的态度。即新的内在结构。


创意的挥去法:


1.声音的挥去法:觉察出让我们不悦的声音的各种次感元,用关键性次感元调整之。(听见太太唠叨声经常由右耳大而近的传入,我们可以确认左右二边的意义,并设法调整声音,变远而小声,甚至是由左耳进来)


2.声音的挥去法:将声音变成图像或物质,让此声音被“撕碎”,“散成烟雾”……。


3.遇到某个我们不喜欢却经常必须见面的人。可以在他靠近我们的时候,将我们心中关于他的内在影像的次感元作一番调整:变远,变小,便模糊……。


4.对于某个经常让我们产生负面情绪的人。可在看不到他的时候,将他的影响,夸张呈现,变成大鼻子,金发美女……,让内在的影像与幽默好笑的感受产生连结。


5.将记忆画面,作一番新的装饰,以产生新的感受。(加一巴洛克时代的画框,印成T恤穿在身上,变成一个小小的种子,重在心田里……)


6.……触觉……把一个硬汉变成软软的冰淇淋。





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